校服詩+搶零食+向日葵+……=減壓！ 高考前的暖心方程式太戳了
| 2025-06-06來源：新華日報 |
“老師，幫我也寫幾句吧，即興賦詩一首就行！”6月5日，是南京市第十三中學高三學子們在校的最后一天。即將離校的高三學子們，在彼此的校服上留下了滿滿的祝福。被團團圍住的語文教師王傳軍接過孩子們的紙筆揮筆寫下：“眼中有光，心有夢想。才思奔涌，邁入殿堂。” 隨著高考進入最后倒計時，考生如何穩住心態，以最佳狀態迎接人生大考？江蘇各地學校主動推出各種考前減壓活動，幫助考生調適心理、科學減壓。 “加油！抱起來，抱起來！快往回跑！”近日，南京市第一中學開展“攜手向前沖 一起贏未來”高三搶零食活動。“脆升升”薯條、“錦鯉”軟糖、定勝糕……高三學子在搶零食中放松身心。2分鐘內，老師和同學們化身“閃電搬運工”，迫不及待地沖進零食區，快速收集心儀的零食，然后跑回班級區。在刺激新鮮的搶零食活動中，考生們直呼：“太解壓了！” 五彩蝦仁、番茄牛腩、水果咕嚕肉……高考前夕，不少學校食堂別出心裁，在鍋鏟翻飛間盛出滿當當的關懷。南京市中華中學食堂“升級”了高考菜單，6月4日，記者在食堂后廚看到，不到下午4點，食堂就開始忙碌起來。菜品不僅色香味俱全，而且每一道都有特別的寓意：五彩蝦仁寓意前程似錦，番茄牛腩寓意牛氣沖天……當天中午，家委會還申請換掉了一道菜——雞米花。該?？倓仗幐敝魅蝿⑴嗯喔嬖V記者，雖然是孩子們很喜歡的菜品，但家委會考慮到油炸食品不易消化容易上火，不得不忍痛割愛?！叭松鷽]有白吃的飯，每一口都是你前進的力量！拳拳關愛，都在細節之中?！眲⑴嗯嗾f。 6月3日，金陵河西學校小學部六年級的同學們，將自己在學校樓頂農場親手種植的40多株向日葵，悄悄送到高三年級的教學樓里，為即將高考的哥哥姐姐們帶來暖心驚喜。這項“陽光計劃”始于今年3月。孩子們在勞動教育課上，悄悄將向日葵栽下，每周輪值澆水、記錄生長日志，讓原本的勞動課變成了承載心意的成長課?！跋蛉湛偸敲嫦蛑枺佬老驑s，就像哥哥姐姐們追逐夢想的樣子。祝高考的哥哥姐姐們能一舉奪魁！”六年級學生白可心說。 高考前夕，家長們突然出現在揚州大橋高級中學教室里。在這場“一舉高中”家長送祝?；顒又?，家長代表帶著精心準備的禮物走進教室：象征“高中”與“步步高升”的糕點、祈愿“心想事成”的橙子、期盼“一舉奪魁”的向日葵……他們親手將這些禮物送到孩子們手中。“輕裝上陣，相信自己！”“期待你們綻放光芒！”教室里，掌聲、笑聲與感動的低語交織，讓學子們倍感溫暖。 “離高考僅剩2天了，我們校長們組團來給大家加油。”6月5日，南京市第十三中學校長楊維風走進教室給考生鼓勁。在考生們離?；丶覀淇贾埃瑢W校給他們發放了福粽形狀的幸運鈴鐺，寓意“念念不忘、必有回響”?？忌鷤冞€在學校廣場上領取罐身印制著“獨占鰲頭”“前程似錦”“金榜題名”等字樣的可樂，以及一份“福袋”——里面既有櫻花糕、粽子，還有咖啡糖。“咖啡糖，寓意‘先苦后甜’！”一位教師現場“揭秘”。 “高考季也是收獲季，我們雖然忙碌，卻透過這樣的活動感到融融暖意。”第十三中學高三學生顧笑宇吐露完內心感受，又面向鏡頭自信大方地說，“高考，我準備好了！” 除了校園的暖心減壓活動，心理專家也為考生家長支招。江蘇省心理學會家庭教育心理專委會主任殷飛建議，家長應做好陪伴“加減法”，引導孩子作息保持日常學習強度，不突擊、不中斷，維持“備考慣性”；考后忌問“題難不難？”“有沒有漏做？”等易引發焦慮的問題。若孩子因首場表現產生心理波動，可向孩子傳遞“考試是能力展現，更是心態修煉”的成長型思維，幫助孩子建立“過程大于結果”的認知框架。（葛靈丹 李睿哲 程曉琳） 責任編輯：王潔 |
